http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html poczytaj sobie jesli chodzi o dietę malo węgli a białka 2gr Ci wystarczy,daj wiecej wegli a jak bedzie Cie zalewać dodaj aeroby bo na takiej ilosc wegli ciezko Ci bedzie mase zrobić 2gr daje sie na rzeźbie Zmieniony przez - jara200 w dniu 2012-02-27 17:04:01 Zmieniony przez - jara200 w dniu [...]
Dziśiaj starałam się zrobić trenin A , ale wkurzona jestem bo nie zrobiłam jak trzeba. Instruktor był tylko jeden i nie miał czasu żeby pokazać mi jak się prawidłowo robi niektóre ćwiczenia i du.pa była a nie trening. Trening A. 2 serie po 15 A. Przysiad ze sztanga na plecach-zrobiłam poprawnie(18 kg drążek +10 kg ciężar) B1. wyciskanie sztangi [...]
FoD jakbyś powiedział wcześniej to bym ci pożyczył, powaga. Trza pielęgnować swoje zainteresowania. Ja juz mam bilet ale jak bedziesz w wawie i bedą jeszcze bilety to myśle ze da sie coś zrobić, jak ci zalezy to pisz pozdr Zmieniony przez - qbsztyk w dniu 2006-11-17 20:06:31
[...] dyskutowano m.in. o przyszłości królowej sportu. - Rozmawialiśmy też o tym, co można zrobić, żeby ten sukces wykorzystać. Były takie momenty w historii polskiego sportu, że jak wszyscy się cieszyliśmy z jakiegoś sukcesu, to potem udało się przełożyć ten sukces na jeszcze bardziej systematyczną pomoc i pracę - dodał Tusk. Kapitan polskiej [...]
[...] pracowałem. Tylko że jedna uwaga skup się bardziej na wykonywaniu ćwiczeń niż na tym ile serii zrobić lepiej zrobić 4x12 dokładnie niż 5x15 na odwal się i dobierz ciężar żebyś mógł zrobić do końca ćwiczenia :) Ja miałem wczoraj bardzo fajny efekt po treningu tak jakby czułem słabą kontrole nad nogami jak szedłem po schodach jakby były z waty :D
a żebyś wiedział że będzie to jest nieuniknione. Jeszcze jak ruskie chca sobie zrobić defiladę to możne sie powtórzyć 11. Ale przy 11 jak ktoś szedł z swastyką to co sie pedalki oburzały, że jak tak można że hitler wymordował tyle ludzi ale na flagę zsrr biją brawo...
Posłużę sie tu przykładem angli.bo tak owy przykład najlepiej poznałem.oraz przykładami z Polski. przykłady z Polski.nie raz słyszeliśmy jak durna Polka ożeniła sie z arabem.arab jej smignął z dzieciakiem do arabowa.albo jak tylko znalazła sie w arabowie z sielanki został swistek i wspomnienia bo wp*****lała resztki ze stołu.no cóz co kraj to [...]
zgadza sie mialem plany z deka wiec troche pomyslalem jak sie okazuje to bardzo nieelastyczny koks z jednej strony nie mozna uderzyc krotko bo sie bardzo dlugo rozkreca z drugiej strony jednoczesnie nie mozna uderzyc wysoka dawka bo blokuje na amen gdyby deka nie miala tak ogromnych mozliwosci blokowania to bylaby doskonalym koksem niestety [...]
jak to chudzina kiedyś pisał zamiast jechać 400 testa week + 400 bolda week to lepiej zrobic only 800 testa week słuchaj sie tego a lepiej wyjdziesz nie poruchasz sobie bracie kiedy testo leży w chacie testo żyje , testo buja jak twa zacna mała rura bierzesz rure bierzesz koleżanke i masz zaspokojoną zachcianke ide ide bo mnie juz głofa [...]
No tak, dobrze jesli szybko przyjdzie ale jesli przyjdzie za 2miechy to tez nic dziwnego, wiec mysle ze najlepiej zrobic (jak ja to zrobilem), zaraz po przyjezdzie odrazu zrobic kurs i wyslac papiery do SIA, znalesc sobie jakas prace i spokojnie czekac na swoj upragniony plastik :] p.s. tez slyszalem ze na bramkach polowa ludzi bez licencji albo [...]
Może mam coś ze słuchem ale czy czasem komentator w 1.11min nie powiedział ' Ale pi.zdy spadają na głowę Najmana ' ? http://www.youtube.com/watch?v=rZK8PdiQwEo Pudzian jest za***isty zrobił co miał zrobić, jak to mówi Mariusz jak coś robie to robię to na 100% !
[...] się Kupiszem, Piechem i Jankowskim, ale to oczywiście było zwodzenie kibiców; Cupiał naobiecywał Probierzowi- Probierz naobiecywał kibicom... Quioto może byc dobry, ale tak jak kolega erminho powiedział, nie bedzie miec przez 5 meczów okazji do wykazania inicjatywy... noi jakby nie patrzeć to scouting Wisły pozostawia wiele do życzenia, Theodor [...]
Juz na polce mam cale sterty witamin jak braknie to w kazdej chwili sie zakupi ale nie braknie jak i rowniez Omega3.. Aspargin, Essentiale Forte, Hepatil, Clomid juz zamowione jeszcze musze zalatwic Nolvadex. Mysle ze juz powinno starczyc "dodatkow"? No chyba ze o czyms zapomnialem lub cos ominalem wiec prosze napisz. Co do spalcza to [...]
Zablokuje tarczyce i co w związku z tym? Radzisz 50mcg? Robic na koniec jakies zejście z tego w ostatnim tygodniu? Co do interwalow to lepiej zrobić 40s sprintu na początek i 20s truchtu i tak zalozmy 5 razy niż wolniej zamiast 10 razy? Prosilbym o więcej opinii rowniez innych fachowcow, za co z góry dziekuje. Dziennie tarczyca rzuca rownowartosc [...]
jak sie chce byc oryginalnym to zawsze mozna zrobic sobie na czole ps. wiecie moze jak nazywa sie ta piosenka co leci w tle na poczatku ? http://www.youtube.com/watch?v=tD8-1IgE5h8 Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-04-20 21:28:54
CYKL 1 - TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 6 TRENING 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e889f57856942248f7509324958d579.png Shoulders MOB zapisałam w Rozgrzewce. Takie dziwne jak dla mnie to ćwiczonko.Robiłam po raz pierwszy z filmikiem z YouTube. Nawet tam, gdzie mam zapisane tylko opuszczanie, tak naprawdę troszkę też do góry się podciągałam (z krzesła) i dopiero potem [...]
No racja :-D , ale tak jakoś się przyzwyczaiłam do spadków %-) CYKL 4- TYDZIEŃ 2- DZIEŃ 6 TRENING 5 Siła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/58e24563e8e44e28a1f346678bc41b30.png PROGRES Ostatnio mnie asekurowała siostra, a dzisiaj przerażona troszkę, co zrobię ze sztangą jak nie wstanę z przysiadu dałam radę zrobić wymaganą liczbę powtórzeń 8-) To samo w [...]
[...] problemow z pryszczami ale chialem sie dowiedziec cos na temat Propolu-T. Kupilem go bo to jest balsam wiec na pewno nie zaszkodzi. Zaczelem sie samorwac nim ale nie wiem jak go uzywac. Czy najpierw myjecie twarz mydlem antybakteryjnym nastepnie przecieracie tonikiem i pozniej kladziecie balsam czy w innym sposob ?. Ile razy go uzywacie w [...]
[...] Dermatologa, kupe ludziom to pomogło ale z etgo co wiem to efekty juz pojawiały się im w 2 miechu. A teraz chcesz zrobić ten cykl , uważaj bo tam chyba alkochol nie jest wskazany, ja bym sobie nie psuł w taki sposób wakacji ale rób jak uważasz napisz tylko czy będą efekty i w jakim czasie jak juz zaczniesz brac to lekarstwo... pozdrawiam spooko
Missee/ proszę o kopa w tyłek
